酵素でファスティングダイエット

ファスティングってなに?

酵素ドリンクや酵素サプリを使ったファスティングとはどのようなダイエットなのでしょうか。ファスティングとは断食のことを表しています。

酵素を使ったファスティングは主に酵素ドリンクを用いて行います。このファスティングについて詳しく紹介しましょう。

酵素でプチ断食

ファスティングとは通常の食事をすべて酵素ドリンクに置き換えること。製品によっても異なりますが、一般的に2日~7日程度かけて行うことが多いようです。

初めての方なら1日、または週末などを利用して2日程度からトライするのがオススメ。無理は禁物です。酵素ドリンクにはさまざま栄養素が含まれているため、食事の代わりにすることができるのです。

ファスティングの注意点

ファスティングは短期間で高い効果が期待できるダイエット法ですが、途中で気分が悪くなったりしたら、速やかに中止しましょう。またファスティング中は十分に水分を摂ること。またファスティングは終了したあとの食事内容にも気をつけなければいけません。

ファスティング終了後はお粥や野菜スープなど胃に負担のかからないものを選びましょう。いきなり通常の食事に戻すのはドカ食いのもとにもなります。